2012年4月30日月曜日

膝の痛み・解消ストレッチ【はつらつライフ】


 

年を重ねるにつれて、つらくなるのが膝の痛み

腰、膝、ひじなど、節々が傷むと、そこをかばうために体の動きが小さくなったり、

体を動かすのがおっくうになったりします。

その結果、体が硬くなって痛みがますますひどくなってしまう・・・

そんな悪循環を繰り返しているケースも少なくありません。

膝の痛みを解消する一番の対策は「動かすこと」

無理のないストレッチを日課にすることで、つらい膝の痛みにさよならしましょう。


・膝の痛みの治療を受けていても、膝のストレッチは必要か?

膝の痛みがなぜ起こるのか、その原因はまだよく分かっていません。

ただ簡単に言うと、ほとんどの場合は関節周囲の筋肉や腱がこわばって

スムーズに動かなくなったために痛みが起こると考えられます。

注射や薬で痛みを抑えたとしても、それは一時的なものでしかありません。

慢性的な膝の痛みを解消するには、ストレッチで膝関節の柔軟性を取り戻すのが最も有効です。


・膝の痛みがひどいときは、動かさないほうがいい?

膝の痛みがあると、無意識のうちにそこをかばってしまいがちです。
そのために関節周囲がますます硬くなって、痛みは慢性化してしまいます。

基本的に急性期の熱やはれがあるときを除いて、痛みがあってもストレッチは行ったほうがいいでしょう。


・膝の痛み重症になったら手術する必要があるのか?

中高年に多い膝の痛みの場合、ほとんどは手術の必要がありません。

たとえば女性に多く見られる膝の病気に変形性膝関節症がありますが、手術が必要なケースはわずか5%です。

逆に言えば、95%の人は膝の使いすぎに注意するとともにストレッチを行って関節の柔軟性を回復させれば

膝の痛みを解消することが可能だということです。


・膝の痛みにストレッチの効果は、どれぐらいで出る?

ストレッチの効果はすぐに出ますが個人差があります。

効果判定の目安はだいたい1ヶ月みてください。

ただし、長い間膝の痛みを我慢していた人の場合は治りも遅くなりがちです。

膝の痛みのために動きを制限されていた期間が長くなると、それだけ関節周囲の柔軟性も低下します。

我慢した期間が3ヶ月なら、よくなるまでにも3ヶ月かかると思って気長に取り組んでください。


・膝の痛みがなくなったらやめてもいい?

ストレッチを行って傷みが消えたとしても、関節やその周囲の組織が完全に元の状態に戻るわけではありません。

一度、痛みやはれを起こし場合、また同じ症状を起こす可能性は非常に高くなります。

膝の痛みの症状が改善しても、ストレッチはそのまま続けてください。

毎日の義務と思うと長続きしないので、生活の中に上手に組み込んで習慣にするようにしましょう。


 

膝の痛み・解消ストレッチ

 

  ・膝の前側、特にお皿の周囲が痛いときに効果的

  ・1日2〜3回を目安に行う

  ・お皿の位置をきちんと確認してから行う


(1)

両手の親指の先をくっつけて 八の字形にして、

2012年4月28日土曜日

Fearless Change - 不安を乗り越えて組織改革を推進するには(1/2):企業のIT・経営・ビジネスをつなぐ情報サイト EnterpriseZine (EZ)


全ての変化は「信じること」から始まる

リンダ・ライジング氏

 2011年4月15日、日本アイ・ビー・エム本社セミナールーム(東京・中央区)にて、アジャイル開発をテーマにしたイベント「アジャイル ジャパン 2011」が開催された。同イベントは、アジャイル開発の普及・啓蒙と情報交換を目的として、国内のアジャイル開発関連のキーパーソンが一堂に会して講演や事例紹介などが行われるもの。2009年から毎年1回のペースで開催されており、今回が3回目となる。

本稿では、同イベントのキーノートセッション「Fearless Change - 不安を乗り越えて組織改革を推進するには」の内容を紹介する。講演者は、アメリカでソフトウェアパターンの研究とコンサルティングに従事するリンダ・ライジング氏。同氏は膨大な数のパターンの研究および啓蒙活動で広く知られ、ソフトウェアパターン界では「パターンプリンセス」のニックネームで呼ばれている。

2012年4月27日金曜日

小学校入学への不安ありますか? - その他(出産・育児) - 教えて!goo


こんにちは。今年の4月から小学生になった娘がいます。

私は、特に入学前に不安を感じることはありませんでした。
しかしながら今考えると、何も分かっていなかったから、不安もなかったんだ、と思うようになりました。
娘の小学校では、「一人一役」といって、児童1人につき、親が一つの係を受け持つ決まりになっています。
それぞれの係ごとの詳しい内容も知らずに、係名が書かれたプリントを渡されて、
「あさってまでに、第三希望まで書いて提出してください」と言われて、困りました。
私には2歳の子がいるので、下の子を気にしないで参加できる係が希望でした。
上の子が小学校に通っているというお母さんを見つけて、
その人に話を聞きましたが、全部の内容を知っているわけではあ� ��ません。
こういう内容こそ、事前の入学説明会や保護者会で取り上げてほしかったと思いました。

2012年4月25日水曜日

抗うつ剤や向精神薬飲んでる人のダイエット | ロムちゃんねる


1: :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/25(土) 07:07:40 ID:pMt+eZze

前スレ(DAT落ち)
抗鬱剤飲んでる人のダイエット

向精神薬を飲みながらダイエットしている人

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/25(土) 07:21:58 ID:pMt+eZze

まずは自分の体験を。スペックは身長:165cm、体重:1ヶ月前70kg→今朝65kg。
眠気とダルさが酷くて9ヶ月飲んだリフレックス30mgを1週間ごとに30→15と漸減して切った。
2週後、5年飲み続けてたアモキサン100mg/dayも50mg/dayに減量。他の眠剤(銀春2T、サイレ4mg)は変わらず。
そして少なくとも1日おきかつ30分以上のウォーキングは継続。21時以降は食べないというだけの食餌制限も開始。
そしてリフレ断薬から昨日で1ヶ月経過。何やっても取れなかった腹の肉が見事すっきりしましたとさ。
薬減らしただけで他変えてないのにそれだけで本当痩せるんだね。
たった1ヶ月でジーンズのサイズまで変わって、30インチがぱつんぱつんでウエスト部分に肉が乗る状態だったのがもう28インチで余裕あるぐらい。
でもまだまだ腹出てるからくびれるよう今後は腹筋も頑張るお(;^ω^)以前のように58kgで26インチ履けるようになるのが目標です。
しかし何につけても運動と節制大事、本当大事。というかリフレ切った時点で自然に節制できるようになってた。
前は毎食どんぶり飯かっ込んでたのに今は子供用茶碗にさらっと1杯、更に3時ぐらいに間食してたら晩ご飯食べたくならない日もあるぐらい。
そしてリフレで寝る前の食欲増進が酷かったんだが、寝る前に食欲湧いても絶対食っちゃいかんと切に思う、特にカップ麺絶対厳禁。次の日すぐ数字に出る。

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/25(土) 07:31:57 ID:pMt+eZze

あ、スペックに年齢性別入れ忘れました、私は29歳♀です。

精神科薬飲んでても頑張ればちゃんと痩せられるんだよ!大丈夫だよ!という思いでスレ立てさせていただきました。
現役メンヘラさんのダイエット体験は勿論、治った人のダイエット体験も後学のため是非書いていってください。
雑談も大いに歓迎です。こうしても痩せない・維持が難しいなどの愚痴もどんどんどうぞ。ここがガス抜きの場になれば幸いです。
体重や体脂肪は下げながら、スレは盛り上げましょう!

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/25(土) 07:50:40 ID:zTH8KT3n

>>1乙です。
私はジプレキサとセロクエルを飲んで一年で15kg太りました。
主治医にエビリファイとゾロフトに変えて貰うように頼んだのですが、却下されました。
155/53です。
ジプレキサやセロクエルを服薬されていて、痩せた事のある方のレスが見てみたいです。

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/25(土) 08:13:10 ID:z9b8x0+S

私はもともと太っているせいか(160/68)いきなりJゾロフトとエビリファイ処方されました。
食欲がなくなるというより「わざわざ作るの面倒だし寝てた方がいい」って気持ちになります。
そして便秘。これが滅法辛い。
エビリファイの副作用だと思うので、正直こっちはいらないんですが・・・医師にどう伝えたらいいか迷ってます。

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/25(土) 15:55:43 ID:e3q7Uz7u

くすりは名前は忘れたけど5~6種類のんでて、中心的なのはトレドミンだったと
思うけれど、1カ月で7キロぐらい太った。薬を飲んでいる間は(調子が悪い間は)
運動しようと思っても気力が続かず、疲れやすく、結局できなかった。
外出しないでも運動できた方がいいかなーとおもって器具を買ったりもしたけど
なにもする気が起きないので結局無駄だった。

便秘は生れてからしたことなかったのだけれど、薬を飲み始めてからは便秘で、
おならばっかりでて妻にはクサイと怒られ、でもドクターに相談すると結局はまた
薬を増やされるだけと思い久光の乳酸菌のサプリを飲み出したらだいぶ良くなった。

最近やっと調子が良くなってきて、薬も減ってきたのですこしの運動と暴飲暴食
をしないだけで3ヶ月で10kgくらいやせた。

まずは病気を治すのが先決だよねー。

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/25(土) 21:24:46 ID:Ra1dosZN

精神安定剤(メイラックス、デパス)でも
ダイエット効果落ちますか?
もともと痩せてたのに太るようになってきて
年齢のせいかと思ってたんだけど・・。

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/26(日) 08:31:44 ID:7BQaG3q1

薬で太ったとかデブの言い訳じゃね?

運動できないなら食事減らせばいいやん
デパス、ソラナクッスとセルシン10年飲んでるけど運動一切しない。食欲は普通。別に太らないよ?逆に痩せた。

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/26(日) 08:59:12 ID:XpjgTC5a

>>8みたいに副作用なし(と言っていいのかな?)の人もいるみたいね。

だけど私も薬(特にセロクエル、ドグマチール)飲んで
155/38から67になった。
食っても太らない体質だったんだけどね。
セロクエルやめたら完璧じゃないけど体重大幅に減った。

確かに食事減らせばいいのかもしれないけど
薬の副作用があるのは事実だと思う。人それぞれだとは思うけど。

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/27(月) 12:47:35 ID:+HmBgufD

私もガリガリから普通になった。
なんでだろう
食事減らすといってもデブなら減らせばいいけど
そうじゃない人は不健康だよね

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/27(月) 14:29:54 ID:8zh+Degh

155cm/52kg→62㎏→59㎏(現在)
エビリファイとリボトリールとパキシル飲んでます
パキシルのせいで太ったのかな?

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/27(月) 15:26:23 ID:3ppyFrq7

ドグマチールみたいな薬は、食欲が出るので結果的に太りますよ。
飲んでいる薬がどのような作用があるか、調べてみてはいかがですか?


13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/27(月) 15:51:37 ID:+HmBgufD

そういえば胃カメラで胃の異常が見つかってから
胃の薬を出してもらうようになったけど
そういうのも調子よくなるから太るっていうのはあるかもね
精神系の薬だけじゃなくて。

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/27(月) 18:34:57 ID:qymh7k7h

リーマス、バレリン、アルマール、レボトミン、コンスタン、アネキトン、
ガスモチン(胃腸系)ベンザリン、ツムラボウイオウギトウ
飲みすぎw
太る薬は入ってないけどねーと言われてる。
でもダイエット始めたら(自転車かコアリズムと一食置き換え)したら
一ヶ月で157/69→65になった。
すでに中だるみして、ちょっと夜中にラーメン食べたり。あほ

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/29(水) 12:24:02 ID:j1vfICO6

一日1回は必ずPCに触れるから、スタートアップにhmDietのフリー版を入れておいてある。
グラフで減り具合をチェックできて見た目でどれくらい減量できたかがわかるから楽しい。
しかしリフレックスは恐ろしいな。効果は高いらしいから一度ぐらいは試そうと思ったけど>>1さんの報告で踏みとどまった。
今もリスパダールで食欲ひどいのにこれ以上になったら本当困る。

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/30(木) 00:03:03 ID:wj8+zLXw

リスパダールで10kg超増えた時は、
一日1200kcalにして減らした

次にジプレキサに変わって、
元の体重から20kg増えた
これは何しても落ちなかった
食事1200kcalにして、運動しても、変わらない

で、エビリファイになったらすごい勢いで痩せた
始めのうちは一日200gくらいずつ減って、
半年で元の体重に戻った

太ってる時は精神的に不調で
痩せだしたら元気になった気がする
薬が合うかどうかと、体重の増減は関係あるのかな
ジプレキサの時は最悪だった
そしてエビリファイは劇的に合って復職できた

今食欲がすごくて増量してるが
ある程度以上はいかない
真面目にダイエットするわ

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/01(金) 15:49:33 ID:EJgtqhTH

エビリファイ羨ましい。
私はセロクエルとジプレキサ。
いくら太っても、医者が変えてくれません。

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/02(土) 15:33:58 ID:3shjyDJE

>>17
医者「を」変えちゃえば?
太る事が精神状態の悪化に繋がる事もあるし、そういう話聞いてくれない医者はいらん。

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/06(水) 20:53:45 ID:23JdrmPL

>>8
それ2つとも太らない薬だから!!無知乙!!
ジプとか飲んでみろよ!!
 
アモキとゾロ飲んでて最初の1年は太らなかったけど2年目から3年目にかけて20キロ太った。
薬のせいにして切って5か月、8キロ増えた。
最初は太らなかった、切っても体重増加は変わらなかったから薬のせいではないと思った。

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/07(木) 21:03:48 ID:kedqbyZK

SSRI飲んでるとのどの渇きと便秘が凄いね

体重は酒やめたら元に戻ったからいいけど

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/12(火) 23:10:46 ID:ZHt7vW2d

リフレックス処方されてからえらく調子がよくなって毎日外出したり歩いて通学したり筋トレしたりと動けるようになったのに、肉がどんどんついてって落ち込む
食事量は変わってないと思うんだが

まぁ精神が落ち着いてることが今はなによりありがたいんだけど
持ってる洋服が着られなくなってきて困ってる

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/13(水) 11:39:40 ID:ciK16m1B

>>21
大丈夫、リフレックス飲んで太ってもうつが落ち着いてきて漸減していくと同時にするする落ちていきますよ。
> 毎日外出したり歩いて通学したり筋トレしたり
これのおかげで基礎代謝も上がってるだろうから、痩せる時は一気に痩せると思います。
あと、今は着られない洋服でも絶対捨てずに取っておいた方がいいですよ!着られる日は必ず来ます!
私は春秋物捨ててしまってえらい目にあったw春秋物買い直しでお財布が痛いです。

そんな私は>>1です。今朝体重を測ったら63kgでした。一時60kgまで落ちたんですが、生理前はやっぱり太りますね。
それでも以前80kg超えちゃった時のダイエットで、月5kgずつなら無理なく痩せられてリバウンドもないとわかってるので、まぁそこそこのペースです。
(この時は不整脈が酷くて、かかりつけの循環器科で「ただでさえ弱い心臓に負担がかかるので痩せてください」と一刀両断されてのダイエットでした…)
ウォーキングも継続、今日は少し長めに50分。やっぱり少しでも痩せると長時間歩いても前ほど膝や腰が痛くならないから、歩くのが本当楽ですね!
それに、今のうちにできるだけ体力つけておかないと復職した時に大変、ということで、ウォーキングの時間も無理のない範囲で少しずつ長くしてます。
毎日体重を測って表計算ソフトに入力、表から折れ線グラフを作ってモチベーションを維持しています。右肩下がりのグラフが愛しいです。

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/16(土) 08:04:39 ID:DJfYMaYR

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/17(日) 01:05:11 ID:8jz6tv/U

ドグマチールって胃腸科で出されることあるけど、
恐ろしく太るんだよね。胃腸病なら丁度いいかもしれんけど、
精神で処方されたら激太りだろうなぁ。

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/18(月) 13:03:26 ID:eKItUbHd

ドグマチール飲んでた頃徐々に太っていったから
食欲に負けずにダイエットしてみたけど、全然体重減らなかった。

ドグマチールやめたらダイエット成功

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/18(月) 19:02:34 ID:j9btWUZO

リフレックス、1週間15mg→その後30mgで1ヶ月試したけど結局眠気とだるさに慣れることはなかった。
そして異常に太った。飲む前からすでに162cm60kgのピザだったのに更にピザって、あっという間に体重70kg突破。あの過食衝動パネェわwww
そんなこんなでリフレ止めてサインバルタに変えた途端に食欲がほとんどなくなって、2週間で5kg落ちた。懸念してたうつ悪化もない。
昨日から30分ウォーキング開始した。少なくとも元の60kgに戻したい。贅沢言うなら50kgまで落としたい。頑張る。

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/19(火) 13:32:47 ID:shPofwpC

ジプレキサ→リスパダール4ml~6ml、アモキサン20mg、レメロン、ジェイゾロフト
3週間足らずで+13kgの76kg(172cm、30代前半♂)
ヤバイと思って1日2回置き換えのプロテインダイエット始めて-6kg
その後、いくらカロリーを減らしても痩せずに停滞期になったけど、
酷い便秘で病院で下剤だしてもらったら、4日間で一気に-4kg。今66kg。
毎日、便を出すことが大事なんだなと思った。

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/20(水) 15:15:17 ID:jcn7+Xgx

ビソプールは太るらしい。

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/20(水) 22:40:37 ID:eOG+UGzM

相性による。どの薬も。

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 22:29:17 ID:tlGOYuXj

サインバルタの服用量を増やしたら1週間で3キロも増えた。
食べる量も普段の仕事内容(消費カロリー)も変化ないのに…
とにかくお腹が出っ張っててすごく違和感がある。
増やした割に症状は改善されないから次回言おうと思ってる…はあ

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 22:49:50 ID:uXK4FZ+F

幾ら運動しても痩せなかったのに
鬱になったら寝たきり状態でも1月で2キロ痩せた
食欲落ちたし副作用で下痢だったからだな

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/22(金) 05:35:22 ID:qALYmKsM

ジプレキサで2週間で17キロ太ったよ・・・

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/26(火) 09:31:26 ID:7ei82dfV

もともと50kgだったのが2年欝治療してるだけで93kg。。。。

しかも生理が止まり母乳が出た。
妊娠してないのに。。。。

で、最近薬減ったから皆さんのレス見ててダイエット頑張る気になれました

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/26(火) 18:06:35 ID:b1elJ7md

>>33
私も心の病気で投薬され30キロ太りました。
体重増加しそうな薬は見直してもらっていたのですが、
このたび状態が悪くなってきて、ルーランが加わりましたorz

でも、がんばります。
今日から自分に合わない太るものを絶って動けるだけ動いています。
またいつ電池が切れたかのように動けなくなるかもしれないから
動けるうちに自分なりに動いておこうと思います。

一緒に無理のないようがんばりましょう。

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/02(火) 08:42:08 ID:N/zzYyzD

アモキサン100mgで安静時100以上の頻脈になった。でも飲み始めから1ヶ月で3kg落ちた。
さて、副作用と体重、どちらを重視するべきか…

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/02(火) 08:45:25 ID:WOxD/ff4

>>33
ドグマチール飲んでない?高プロラクチン血症って不妊になったりするし乳汁出るし、結構いやな副作用だよ。

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/02(火) 10:26:33 ID:4lCoDaYx

統合失調症の場合、
薬を寝る前だけにしてる人が
痩せてた。自分もそうしたい。

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/06(土) 16:56:27 ID:Ax7gu4Ez

自分統合失調症で
エビリファイ・タスモリン・デプロメール・レンデム・サイレース
を処方されているんだけど、この薬飲んでて痩せにくかったり
太りやすくなった人っている?

ちなみに私はコレを一年飲んで10kg増えました…
(生活の変化とかの原因もあるだろうけど)
んでダイエット始めたんだけどぜんぜん落ちないorz

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/06(土) 23:10:01 ID:pviPQdI/

>>38
自分も糖質でその中だとエビリファイとデプロメール飲んでる。
最近食生活が変わったのでむしろ減ってる。
結局は食生活も関係あると思うよ。薬のせいもあるだろうけどね。

自分はセロクエルとドグマチールで多分太ったんだけど
それなくなったらまだデブいけど徐々に減ってきた。

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/08(月) 21:57:00 ID:oHYn4TIG

ルボックスってどうですか?

昨日 間違えて50ミリ2錠飲んではいた

41 :38:2010/11/11(木) 14:22:32 ID:x1745BUV

>>39
やっぱ食生活ですかね。
とにかく早く薬をやめられるようにがんばります。

ちなみに昨日病院に行って太ったことを相談したら医者がポツリと
「太る薬はないんだけどねぇ…痩せにくいのはあるけど」
って言われた。
だから夕食置き換えても体重ピクリとも減らなかったのかしらorz

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/13(土) 01:34:14 ID:1aFcfQ54

ドグマチールだけは飲みたくないです。

食べなくても太ります。

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/13(土) 08:59:57 ID:Sm+7eEE1

ルボックスは食欲不振になります。太りません

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/15(月) 01:49:31 ID:GC/j3LDG

ソラナックスとかセルシン、眠剤でも太るのかな。
10年近く飲んでるけど太らないけどな
ドグマってヤバいよな、2回目でギブアップした。吐き気が半端ないし一日中フラッフラ。
安定剤って麻薬と同じだな。
ドグマみたいな薬飲む位なら死を選ぶ。

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/15(月) 21:28:43 ID:AGKCIw5O

私もぶくぶく太りました。1ヶ月10キロ単位のあり得ない速度で・・・・。
ある時、これじゃいけないと思ってダイエット始めたけど、
毎日引きこもって、ダイエット食とかダイエットサプリばかり頼って動こうとしなかった。
けど、薬が変わってから動く意欲が少しわいてきた気がするので、
不健康な食生活を見直して、ウォーキングから始めてます。
まだ少しの時間しかできないし、外に出るまで勇気がいるけど、少しずつ頑張ろうと思う。
みんな一緒に頑張ろう!

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/26(水) 20:18:46 ID:JoKpq9II

薬で眠くて動けない…(´・ω・`)

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/04(金) 07:33:23 ID:fTNwKtq9

>>46
そういう時は休んでおいたほうがいいよ。
無理して運動して痩せたはいいが疾患はひどくなったってんじゃ、まるきり「手術は成功しましたが患者は死にました」じゃない。
まずは「動けるようになること」を目標にして、今はその時のために静養して体力養おうよ。
最初は大変だろうけど、よくなるに従って体力も戻ってくるから大丈夫。

そういう私も最近BZP系の眠剤にがっちり耐性ついちゃって、耐性抜き+その間の代替眠剤としてレボトミン25mg飲んでる。
おもいっきり持ち越すから眠い眠い、でも飲まなきゃ眠れない。時間がある程度自由になる仕事やっててこれほど嬉しいと思ったことはない。
でも慣れてきたせいか、そんなに持ち越さなくなったから、体力に余裕のある日はウォーキングって言うか散歩してる。さすがに毎日とはいかないけどね。
お散歩コースには私好みの素敵なものがいっぱいある雑貨屋さんがある。色々見て、ちょっとだけお買い物して、ひととのかかわりを保つようにしてる。
本当にちょっとした買い物(数百円のアロマキャンドルとか高くても千円ぐらいのピアス)なんだけど、随分気持ちは晴れる。このおかげで頑張れてる。

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/05(土) 23:53:19 ID:3cfisvvy

>「手術は成功しましたが患者は死にました」
ちょ、それ意味わかんないwww

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/09(水) 13:29:21 ID:JOu1tUCE

>>48
医療系ブラックジョークだよ。こういうのはググれば山ほど出てくる。

50 :606:2011/02/09(水) 21:40:57 ID:JRCXI787

不安神経障害→パニック&鬱→感情性障害で、5年通院。
バイトで、ホステスやってて、薬とストレスで激太り。

50キロから78キロまで太った。
主治医に太らない処方をと、半年前から薬を変更。

鬱だから、運動は無理だと思い、サプリで痩せる事を決意。
リスクも高いし、リバウンドの可能性も考慮し、とにかく歩くのもしんどい体をサプリで激痩せ。
3ヵ月で、20キロ近くダウン。

毎食ごと防風通聖散、寝る前に、サインバルタ60、ベゲタミン、マイスリー、クアゼパム、エバミール、デパス、フルニトラゼパムを服用。
頓服でレキソタンも飲んでます。

軽くなったとはいえ、元には戻ってなく、まだBMI値でもデブ域。

今からは、気分的に歩けそうな時に、ウォーキングを。
サプリは止めないつもりです。

このサプリは輸入物なので、オススメしません。
ニュースにもなったやつですw

※リスクを承知の上で、私は飲んでます。

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/15(火) 13:55:03 ID:RYhM7sa0

サプリ教えて欲しい~。
30キロも太ったよ

52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/15(火) 14:45:04 ID:1dDqriO+

5年前に統失の措置入院2ヶ月で閉鎖病棟に入れられ、運動不足から52kgから60kgに太ってしまいました。
退院後の効精神薬でさらに70kgに。
運動は苦手なので、今年に入ってから食事制限(昼メシの量を半分に)をして、
薬で便秘がちになったので朝食に小麦ふすまのシリアルを摂るようにしました。
あと間食(ポテトチップなど)もやめて、小腹が減ったらコーヒーをダイエットシュガーで飲んでました。
で、なんとか64kgまでのダイエットに成功してリバウンドもありませんが、最近は停滞期に入ったようで、
それ以上は体重が減りません。

53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/22(火) 02:14:49.56 ID:0oyDd6ux

おれより30kgも軽いのか。羨ましい。

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/01(火) 15:00:54.22 ID:pEjhy5F4

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55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/09(水) 20:25:29.98 ID:ySBKTwVa

体脂肪率40%超えた

56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/17(木) 18:34:55.88 ID:sUBgLu/H

結婚祝いくれるってんで、今日久々に同級生2人と会ってきた。幸いこのへんは震災被害ないからどこも通常営業。
前はひどかったし、もうこれ以上心配かけたくねえな、と服と化粧も最低限は所帯染みて見えないようにした。
とはいえ服は新しく買うには経済的にあれなんで、以前痩せてた時(3年ぐらい前)のやつだけど。

んで会ったその第一声が「うわー!すごいやせたねぇ!」ってお前らこのやろうwww
「ホント見るからにヤバいってわかるよなアレは」とか言って自虐的に笑うと、その同級生が二人で泣きながら抱きしめてくれた。
「良かった!元気でよかった!笑えるようになってくれて嬉しいよー!」って。みっともねえなあもうwww

そういう自分も泣いてたさ。三人してもうぐちゃぐちゃで、でもみんな泣きながら笑ってんだよバカみたいに。
私には勿体無いぐらいだよ、こんな狂ってんのにまだ友達だと思ってくれてんだよ。あったかいな。大好きだ。ありがとう。
この調子で治療もダイエットもまだまだちゃんと続けて、次に会う時もまたビックリさせてやんぜ!

57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/17(木) 23:49:52.57 ID:aXI25GkS

日記に書いとけ

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/20(日) 08:39:04.41 ID:XC5DKw6o

すれ違いざまに男子高校生に「デブ!!」って言われた。orz

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/24(木) 12:43:03.41 ID:2BtdQTB8

デブの服って高い。
大量生産してないんだね。
お金がかかる上に全然オシャレにならない。

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/30(水) 11:53:49.63 ID:FJRin/o6

薬のんでると体が重い。
筋トレとかも下手にやると転ぶくらい
体がうまく動かない。

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/07(木) 20:53:46.09 ID:Ev2pZhNx

リスパダールとジプレキサ飲んでるけど一年で12kgぐらい太ったわ。
痩せてえよ。今コッコアポ新A錠飲んでるけどあんまり効いてる気がしない。
下剤に頼るのも何か嫌だし、食物繊維取るようにしようかな。
皆ダイエット頑張ろうね。

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/07(木) 22:08:22.11 ID:VFpyPTx2

エビリファイ痩せるって聞いたけれど太ってる。
閉鎖病棟で去年入院してからというものの食欲旺盛で10kg増えた。
36kgから53kg。まるで整腸剤を飲みすぎたみたいに食欲が増す。
今地道に頑張ってる。
ジブレキサも飲んだことあるけれどエビリファイの方がましだと思う。本当に疲れる。

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/08(金) 13:34:11.84 ID:wfoNjsvP

保育園の糞ガキに「デブ」「豚」言われた。
かわいくもない糞ガキ、きっと将来はろくな大人にならんな、うん。

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/08(金) 18:17:51.37 ID:AEExkQ3z

踏み台昇降20分やっただけで筋肉痛になった…

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/08(金) 18:55:33.85 ID:ZPZpBx6W

ジェイゾロフト飲み始めてから空腹全く感じなくなった;
何も食べないと吐き気酷いから仕方なく胃に食べ物入れてる感じ…。
生野菜とか春雨スープばっかで1日200㌍くらいしか㌍とれてない。
お腹全然すかない…。
拒食症とかじゃなくてあきらかに原因はジェイゾロフト。
ピルも飲んでるから食欲でてもおかしくないのに。
他に飲んでるのはワイパックス、レキソタン、あとは眠剤3種類。

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/08(金) 23:45:37.79 ID:QkRp4+pu

一年ほど前からデプロメール、リスパダール、デジレルを服用
15kg増
結構リスパダールで太った人が多いので驚いた
薬変えてもらおうかな

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/09(土) 11:10:57.77 ID:ZVUDcGp4

リスパダールで太った人ホント多いみたいだね
専門スレでもよく書き込みがある
自分も太ったクチだけど薬でというよりは食欲増進作用に負けたみたい
まだ6mg飲んでて寝たきりの時も多いけど、食事制限とできるときは運動して少しずつ減らしてる

ジェイゾロフト50mg飲んでるけど食欲ない!ってのはないなぁ
少食になったから前ほど食べたいって気にはならないけど

ダイエット頑張りましょう
あと、ジプレキサやリスパダール、何ミリ飲んでるかとか書いていただけると参考になります

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/09(土) 12:30:44.92 ID:LnbG1hkE

リスパダール自分も飲んでるけど必死に空腹と戦ってる。

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/09(土) 17:46:36.44 ID:7qo9qK2a

デブった上にむくみがすごい。
頑張って歩いてるんだけど全然ダメ。
真夏に脚を隠して過ごすのは辛い。

2012年4月24日火曜日

めまいの色々




 一口にめまいといってもいろいろなめまいがあります。
ここでは代表的なめまいの種類について述べておきます。

回転性めまい

自分自身がグルグルまわったり、周囲がグルグルまわる感じをいいます。
物が左右や上下に流れるように感じることもあります。
平衡器官に急激な変化(血流障害、炎症、内耳のむくみなど)が起きたときに生じます。
耳の病気でも、脳の病気でも起きてきます。

2012年4月22日日曜日

2つの事例にみるユーザーの共感を得る今どきのCSR活動とは?マクドナルド&ジャックダニエル|【スゴい★PR】PRの本場アメリカ発 最新情報&事例


■今号のスゴいPR事例■


アメリカでは、先週の日曜日から「夏時間」がスタートした。

今年は、記録的な「暖かい冬」となったアメリカ。ここ東海岸では、
史上4番目に暖かい冬だったのだそうだ。それゆえに、冬らしい冬を体感
することがほとんどないままに、正式に「サマータイム」に突入してしまった
感がある。

大手小売り店のターゲットなどでは、既に先月半ば頃から、今春・夏向けの
スイムウェアが展開され始め、タンクトップ、ワンピース、Tシャツなどの
春夏向け衣料も、冬の間中影を潜めることなく、売り場の大部分で展開
されていた。


さて、前置きはさておき、今号では、自社の製品やサービスを販売する
ことで、社会に引き起こす功罪への対処、また消費者からの批判や、世の中の
流れの変化にどのように対応することで、ブランド・企業価値を維持し
また高めているのかというテーマに沿って、2つの事例を紹介したい。


1)McDonald's(マクドナルド)


米マクドナルドでは、人々の「健康管理」「ヘルシーな食生活」への関心の
高まりを背景に(また、そうしたことに端を発する、同社を含めたファースト
フードチェーンへの風当たりの強さを背景に)、昨年あたりから積極的に
より「ヘルシー」で「安全」なメニューへの転換を進めてきた。

実は昨夏に同社では、子どもたちの肥満問題への対応などの目的から、同社の
キッズ向け看板メニューである「ハッピーミール」のメニュー刷新を発表し、
昨年秋からアメリカ国内の一部店舗でその展開をスタートさせた。

当時、フライドポテトの量を減らし、フレッシュフルーツ(りんごのスライス)
をセットに盛り込み、飲み物に低脂肪ミルクなどを選択肢として加えるという
内容で展開していたのだが、大々的にそれを広告宣伝などで全国的にPRしている
という感じではなかった。

が、Apple社の新型iPadが発売された3月5日から、同社では初の「新ハッピー
ミール」
の全国規模でのマーケティングキャンペーンの展開をスタートさせた。

またそれに合わせて、これまではオプションとして選択できるようになっていた
フレッシュフルーツ(約11%の購入者がオプションとして選択していた実績)
を、必ずセットメニューに含む形で提供することとし、飲み物は、「脂肪分1%
のミルク」もしくは、「ノンファットのチョコレートミルク」から選ぶ形と
なった。

さらに、全国ネットで新しいTVCMの放映をスタート。

こちらは、子どものアイキャッチとしても有効なアニメーション仕立てになって
いる。



フェリスという名前の男の子と、そのペットである「ヤギ」が登場する
新CM。この「ヤギ」が、実は「constant eating disastrophe=目についたものは
全て食べてしまう」という問題を抱えている設定になっている。

2012年4月21日土曜日

Tnomuraのブログ : コーネル大学式ノートをICレコーダでとる


コーネル大学式ノート法ではノートを縦線で2分割して使う。左右を等分するのではなく左に5cmほどの余白を作り、右側に大きなスペースを作るようにする。そうして、右側に講義の内容のノートを普通にとっていくが、講義終了後は左の余白に右側のノートの内容に関する質問を自分で作って書くことが推奨されている。しかし、参考書の場合、ノートを取りながら読むのは疲労感が強く、たくさんの量はこなせない。

ところがこの質問をノートに書くのではなく、ICレコーダに記録するようにしたら、疲労が激減するのに気がついた。

2012年4月19日木曜日

胸焼けについて|健康キレイナビ|ライオン株式会社


胸焼けは、食べすぎたり飲みすぎたりしたあとに、日常的によく見られる症状です。胃からのどへ突き上げるような焼ける感じのことをいいます。食道のチリチリ感、胃の内容物の逆流感、また、胸の中心に鈍い痛みを感じることもあります。

胸焼け発生のメカニズム

食道と胃のつながる部分には、「下部食道括約筋」という筋肉があり、胃の内容物が食道に逆流しないように、胃の入り口(噴門)をきゅっと締めています。さらに、食道括約筋の付近にある横隔膜が胃を上から押さえているため、通常は、たとえ逆立ちしても胃の内容物は食道へ逆流しないしくみになっています。

しかし、食事の内容、肥満、加齢などにより、下部食道括約筋の機能が低下したり、胃酸が増えすぎると、胃液を含む胃の内容物が食道に逆流してしまうことがあります。その結果、もともと胃液などの消化液に強くない食道の粘膜が刺激されて、胸焼けが起こります。

2012年4月13日金曜日

ビーグレンの口コミ。美白クリームの実感


ビーグレン Q&Aから一部をご紹介

ビーグレン美白クリームの有効成分は何ですか?
ハイドロキノン、レチノール(ビタミンA)、アスコルビン酸(ビタミンC)

ビーグレン美白クリームには有害成分は入っていますか?
ビーグレンの製品は、美白クリームに限らず、アメリカのFDAと日本の厚生労働省が安全で化粧品成分としての使用を認めているものだけで作られております。

美白クリームのハイドロキノンの配合%は?
ハイドロキノン1.9%配合。浸透カプセル化することで、皮膚科医が処方する4%配合レベルと同等の美白効果が、モニターを使ったテストで実証されています(アメリカでは、ハイドロキノン2%以上は、医師の処方が必要)。ハイドロキノンは、配合の濃度を上げることで肌への刺激も強くなりますが、 b.glenの美白クリームは、浸透カプセル技術により刺激が半減します。

ハイドロキノンは、安全ですか?
発がん性があるといううわさはあくまでも風評で、「発がんした」というレポートや臨床は全くありません。 実際に皮膚科医自身が処方しているクリームにも配合される安全な成分です。

2012年4月12日木曜日

尿所見異常、細胞および尿中のキャスト尿、尿キャスト、血尿、白血球エステラーゼ、酸塩、メラニン尿。 - R82.9 - Ja



     
尿円柱

尿は、キャストは、円筒状の構造腎臓、特定の病気の状態で尿中に存在によって生成されます。彼らは遠位尿細管とネフロンの収集管し、形成追放しては、顕微鏡で検出することができますが、尿に渡します。

彼らは腎尿細管細胞から分泌さタム-ホースフォールムコの降水量を介して、蛋白の条件でアルブミン時によっても形成されます。キャスト形成は環境タンパク質の変性と降水量(低流量、濃縮塩、低pHを好む)で発音されます。タム-ホースフォールタンパク質は、特に降水量にこれらの条件に影響を受けやすいです。

その円筒形で、小さな遠位尿細管で腎の収集管、生成され、キャストは尿路系を通過するように一般的にその形状や組成を維持反映され。最も一般的な形式は良性ですが、他の病気を示しています。すべての包含またはムコ基地硝子キャスト上のさまざまな要素の接着に依存します。自分自身をキャストだけなので、形容詞はキャストの構成を記述するために追加された図形を説明します。様々なは尿沈渣に分類される可能性がありますが、キャスト次のように。

無細胞は、キャスト

硝子のキャスト

キャストの最も一般的なタイプは、硝子はタム-ホースフォールムコ個々のネフロンの尿細管上皮細胞から分泌される固化さにキャストします。このように、彼らは脱水や激しい運動の健常者に見られる可能性がある低尿の流れを、濃縮尿、または酸性の環境は、硝子の形成にキャスト、そして、貢献することができます。硝子は、キャストは、円筒と明らかに、低屈折率なので、それを簡単に明視野観察、又は解散が発生した高齢者サンプルの下でザッと見直しを逃したことができますされます。一方、位相コントラスト顕微鏡で簡単に識別につながる。タム-ホースフォールタンパク質のユビキタス存在を考えると、他のキャストの種類が含まや硝子ベースに他の要素の接着を介して形成される。

粒状のキャスト

キャストの2番目に最も一般的なタイプは、粒状の携帯電話の内訳のいずれかに起因することができますキャストまたは血漿タンパク質(例えば、アルブミン)や免疫グロブリン軽鎖の凝集を含めるにキャストします。包有物の大きさに応じて、それらは分類することができます罰金又は粗、区別はない診断的意義を持っても。その外観は一般的に葉巻形と硝子よりも高い屈折率であるキャストします。最も頻繁に慢性腎疾患を示すが、これらは、と硝子とキャストも、短時間の激しい運動、次見ることができるキャスト。

ワックスはキャスト

思考は、ろう非常に低い尿の流れを関連付けsuggestキャストキャスト進化の最終製品を表すために厳しい、腎障害などの長年の腎臓の病気。また、尿の停滞のためと病気、拡張ダクトは、これらのキャストでの形成が大幅に硝子はキャストよりも大きい。円筒が、彼らはまた、高い屈折率を持って、より剛性は、鋭いエッジを示し、骨折、壊れたが終わる。ワックスはまた、傘の下に落ちるキャスト″広範な″、より一般的な用語拡張管の広いキャスト製品を記述するためにキャストします。

ふとっちょは、キャスト

脂質の豊富な上皮細胞の破壊によって形成された、これらの硝子アールは脂肪球封入、色黄褐色でキャストします。コレステロールやコレステロールエステルが存在する場合、それらは偏光の下の″マルタ十字″記号に関連付けられている。彼らは様々な疾患に存在する、高尿蛋白ネフローゼ症候群、糖尿病やループス腎、または大規模な壊死や上皮細胞死を含むことができます。

顔料は、キャスト

代謝分解生成物や薬物の顔料の付着によって形成された、これらのように変色するため、名前はキャストします。顔料は、これらの内因性生産性溶血性貧血のヘモグロビンなどの横紋筋融解のミオグロビン、肝臓の病気でビリルビンが含まれます。フェナゾピリジンなど医薬品の顔料も、キャスト変色があります。

クリスタルは、キャスト

蓚酸、urates、またはスルホンアミドなどの結晶尿溶質は、硝子キャスト内での形成中に陥っなることがありますが、この出現の臨床的意義は大きいと感じていません。

携帯電話は、キャスト

赤血球細胞は、キャスト

キャスト内の赤血球の存在は常に病理学的であり、強く糸球体腎炎の様々な原因や血管、ヴェーゲナー肉芽腫症、全身性エリテマトーデス、連鎖球菌感染後糸球体腎炎やグッドパスチャー症候群などから発生する可能性糸球体損傷を示している。彼らはまた、腎梗塞、急性細菌性心内膜炎関連付けることができます。彼らは黄褐色であり、一般的にもギザギザ円筒であり、その脆弱性が必要なサンプルの検査を行います。彼らは通常、腎炎症候群関連付けられている。

白血球細胞は、キャスト

指示的に炎症や感染症の内白血球細胞の有無には強く腎盂腎炎、腎臓の直接感染を示唆するにキャストします。彼らはまた、炎症状態で、急性アレルギー間質性腎炎、ネフローゼ症候群、または連鎖球菌感染後急性糸球体腎炎などの見られることがあります。ホワイト細胞が困難な場合が上皮細胞から識別するとされる特殊な染色必要があります。分化は、白血球の単純な塊から硝子の存在行列で行うことができます。

2012年4月11日水曜日

人体またはその部分の生体電気信号の測定 | 心電図検査法,すなわちECG | そのために特に適合させた表示装置



【課題】 ペン書き記録装置により描画された波形に近い描画を行う。
【解決手段】 サンプリングされた各生体信号の値を描画点として一画素ずつ時系列順に描画する。前記時間軸方向の各一画素区間における第1の個数の描画点について間引きを行間引手段31と、間引き結果の描画点を用いて隣接描画点間の値の差分に基づき、所定演算を行ってパラメータを算出するパラメータ算出手段32と、得られたパラメータを、注目描画点の値と、その前後の複数の描画点の値に適用して加重移動平均演算を行い、注目描画点の値を加重移動平均演算結果の値に置き換える処理を順次に注目描画点を移して行う加重移動平均演算処理手段33とを具備する。


【課題】患者の身体内で物体の場所および向きを測定するための方法を提供すること。
【解決手段】この方法は、患者の身体にガルバニック接触で身体電極を配置することと、身体内の複数の領域に、マッピング電極を有するマッピングツールを配置することと、を含む。この方法は、場所測定システムを使用して、これらの領域の各々の異なった位置でマッピングツールを追跡することと、各領域に対して、その領域中の異なった位置で身体電極とマッピング電極との間に較正電流のそれぞれのセットを発生させることと、をさらに含んでいる。各領域に対して、較正電流のそれぞれのセットと異なった位置との間のそれぞれの関係が導出され、この関係は、異なったそれぞれの関係および調査ツール電流に応じて調査ツールの場所を決定するのに使用される。